... mit Fingerspitzengefühl

Personaltraining - Outdoortraining

Regelmässige Bewegung ist lustvoll und entspannend für unseren Körper. Bewegung hilft uns aber auch, das Körpergewicht unter Kontrolle und den Kreislauf fit zu halten. Zusätzlich kann sie Rückenschmerzen und Osteoporose vorbeugen sowie den Blutdruck und erhöhte Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken.

Bereits ab dem 30. Altersjahr bildet sich unsere Muskulatur langsam zurück. Zwischen dem 45. und 70. Altersjahr findet ohne ausreichende Bewegung ein Muskelabbau von durchschnittlich 30% statt. Die fehlende Muskelkraft macht sich insbesondere im Rücken bemerkbar, der seinen Halt verliert und in der Folge häufiger schmerzt. Mit ausreichender regelmässiger Bewegung kann die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und Stürzen und Knochenbrüchen im Alter vorgebeugt werden. Fehlende Muskelkraft verschlechtert die Koordination unserer Bewegungen und begünstigt das Auftreten von Gangunsicherheit und Schwindel.

Zu zweit macht‘s mehr Spass!

Gerne begleite ich Sie als ihr persönlicher Lauf-Coach.
Dabei ist es egal, ob Ihr Ziel ein Marathon oder einfach Sport / Bewegung in der Natur Ihr Ziel ist.
Ich möchte Ausdauertraining mit Kraft- und Stabilisationstraining kombinieren und Ihnen so die optimale Betreuung bieten!

Die Natur bietet unzählige Möglichkeiten unseren Körper zu trainieren.

• Haben Sie gewusst, dass eine Treppe unzählige Trainingsmöglichkeiten bietet?
• Kennen Sie das TRX?
• Eine Schaukel ist ein Eldorado für Stabilisations- und Krafttraining?